|
|
|
|
|
- Emagrecimento: Exercicios aeróbios ou Musculação? -
Algumas décadas atrás, a literatura científica mostrava que apenas exercícios aeróbios eram eficazes para o emagrecimento, ou seja, a diminuição de gordura corporal, enquanto que a musculação servia apenas para ficar forte e musculoso.
Muitas pessoas leigas ainda acreditam nisso e acham q...
|
|
|
- Atividade física como forma de prevenção -
Estudos epidemiológicos e experimentais evidenciam uma relação positiva entre a atividade física e a diminuição da mortalidade por doenças cardiovasculares, sugerindo também um efeito positivo nos riscos dessas enfermidades; redução do risco de desenvolver diabetes: hipertensão e câncer de cólon e d...
|
|
|
- Exercício Físico e Hipertensão -
Hipertensão - ou pressão sanguínea elevada - é um fator de risco para doenças cardiovasculares que atingem grande parte da população.
Exercícios de resistência moderados podem reduzir a pressão sanguínea em repouso em 5-25mm Hg.
Corrida, marcha acelerada, ciclismo e natação são at...
|
|
|
- Atividade física durante a gestação -
É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal a cada trimestre da gestação, para facilitar a adequação às alterações que ocorrem nesse período. Uma melhor capacidade cardiorrespiratória facilita a realização das atividades domésticas; uma melhoria das condições musculares e esqueléticas aju...
|
|
|
- Musculação e o corpo ideal -
Cada vez aumenta o número de pessoas que se preocupam com a saúde do corpo, buscando mais qualidade de vida.
A musculação é muito procurada por desenvolver um bom condicionamento físico, saúde e bem estar, mas desde que seja feito em local adequado sob a supervisão de um profissional de EDU...
|
|
|
- Muito mais que um Abdome sarado -
A região central do nosso corpo, o quadril, é formado por vários músculos que tem um papel fundamental como base para o nosso corpo. Essa região, também conhecida como CORE (que em português quer dizer centro) é responsável pela transferência e a absorção de energia entre a porção superior e inferio...
|
|
|
- Torne Seu Treino Mais Eficiente, Faça Uma Avaliação Física -
Assim que o aluno entra na academia, é necessário uma avaliação física, pra quê?A avaliação física vai mostrar em que nível o aluno se encontra fisicamente: composição corporal, desvios posturais, condicionamento neuromuscular e cardiovascular, além da identificação de fatores de risco para doenças ...
|
|
|
- Atividades Físicas e Nutrição -
Atualmente, pessoas buscam atingir diversos objetivos quando se matriculam em uma academia. Os principais são os cuidados com a saúde, a estética corporal e treinamento desportivo, nestes casos um adequado programa de treinamento e uma alimentação balanceada são fundamentais para que estes objetivos...
|
|
|
- Atividade física em idosos -
A falta de aptidão física e a capacidade funcional pobre são umas das principais causas de baixa qualidade de vida, nos idosos. Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela fal...
|
